减肥就不能吃主食？

来源：本网时间：2018-12-03 19:58

我们每日必需能量的最主要来源是碳水化合物，也就是通常所说的糖类。糖类最常见的形式之一是淀粉，来自于主食。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的永久性的伤害。适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如山药、芋头、杂粮等，提供热量同时还补充膳食纤维，维生素和矿物质，对身体健康很有益处。

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